年北京体育大学考研运动康复综合真

年北京体育大学运动康复综合真题

运动解剖学

一.名词解释（每题5分，共3题。）

1、胸导管（概念，收集那些淋巴）

胸导管是全身最大的淋巴管，在平第12胸椎下缘高度起自乳糜池，经膈的主动脉裂孔进入胸腔，至第5胸椎高度转向左侧，继续上行至颈根部，末端注入左静脉角。在注入左静脉角前，接受左颈干、左锁骨下干和左支气管纵膈干。

此题在初试资料白皮书67页出现，送分题。

2、腱鞘（概念，分类，功能）

腱鞘是包在长肌腱周围的结缔组织鞘，主要分布于手、足等活动性较大的部位。腱鞘呈双层套管状，有外层腱纤维鞘，内层腱滑膜鞘。可以减少肌腱活动时与骨面之间的摩擦，并且具有固定肌腱的作用。

此题在初试资料白皮书第8页和第13页出现，送分题。

3、克制工作（概念，举例）

若肌肉工作时内部张力增加，肌力矩大于阻力矩，引起环节朝向肌肉拉力的方向运动，肌肉的长度缩短，这种工作为克制工作。如手持哑铃做屈肘动作，肱二头肌在近固定条件下做克制工作。

此题在初试资料白皮书第8页和第21页出现，语音课中重点强调，考前三套题中第一套压中，送分题。

二.简答题（每题15分，共3题。）

1、肩胛骨的运动以及主要肌肉有哪些？

肩胛骨的运动有：上提、下降、前伸（外展）、后缩（内收）、上回旋和下回旋。

使肩胛骨上提：斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌和胸锁乳突肌。

使肩胛骨下降：斜方肌下部、胸小肌、前锯肌下部肌纤维。

肩胛骨前伸：前锯肌、胸小肌。

肩胛骨后缩：斜方肌、菱形肌

肩胛骨上回旋：斜方肌上、下部肌纤维和前锯肌下部肌纤维。

肩胛骨下回旋：菱形肌、胸小肌、肩胛提肌。

肩胛骨的运动在初试白皮书第24页出现，以功能分群的考察方式在语音课中有重点强调。送分题。

2、内耳骨迷路与膜迷路的结构特点以及它们的对应关系

骨迷路是由骨密致围成的腔与管，从前内侧向后外侧沿颞骨岩部的长轴排列，依次为耳蜗、前庭和骨半规管，他们互相通连。耳蜗位于骨迷路前部，形似蜗牛壳；前庭位于骨迷路中部，是耳蜗和半规管之间不规则的椭圆形腔隙，前部较窄，有一个孔与耳蜗想通，后部较窄，有5个小孔与3个半规管想通；骨半规管位于骨迷路后部，为3个c字形的骨性小管，分别位于三个互相垂直的面内，彼此几乎成直角排列。

膜迷路是套在骨迷路内封闭的膜性管或囊，借纤维束固定于骨迷路的壁上。由椭圆囊和球囊、膜半规管和蜗管3部分组成，他们之间互相连通，充满内淋巴。

蜗管位于耳蜗内，椭圆囊和球囊位于前庭内侧壁上，膜半规管位于骨半规管内。

此题中骨迷路和膜迷路的名词解释在初试资料白皮书中第81页，此题为失分题也是拉分题。

3、穿过肩关节的肌肉有哪些？主要做哪些运动，并总结运动肌群有哪些？

穿过肩关节的肌肉有：三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和肩胛下肌。

三角肌，近固定时，前部纤维使上臂屈、内收、旋内；后部纤维使上臂伸、内收、旋外；中部纤维使上臂外展。

冈上肌，近固定时，使上臂外展。

冈下肌和小圆肌，近固定时，使上臂伸、内收、旋外。

大圆肌和肩胛下肌，近固定时，两肌均使上臂内收和旋内，大圆肌还可使上臂伸。

参与肩关节屈肌群的为：三角肌前部肌纤维。

参与肩关节伸肌群的为：三角肌后部肌纤维、冈下肌、小圆肌、大圆肌。

参与肩关节外展肌群的为：三角肌和冈上肌。

参与肩关节内收肌群的为：肩胛下肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌。

参与肩关节旋外肌群的为：三角肌后部、冈下肌、小圆肌。

参与肩关节旋内肌群的为：三角肌前部、肩胛下肌和大圆肌。

此题先要辨别考点，上肢带肌又称肩带肌，均配布于肩关节周围，起自上肢带骨，跨越肩关节，止于肱骨近侧端。实际考察上肢带肌有哪些，主要做哪些运动，并且这些肌肉在运动肌群中如何分布。上肢带肌的名词解释在初试资料白皮书中第7页出现，本题考查较灵活，失分题也是拉分题。

三.论述题（每题20分，共2题。）

1、踝关节结构和运动以及神经支配

踝关节的主要结构：由胫骨下关节面、内踝关节面和腓骨的外踝关节面构成叉形的关节窝，距骨上部及两侧的滑车关节面作为关节头共同形成。关节囊前、后薄而松弛，两侧较紧张而厚。因重力由此关节垂直下传至足部，所以组成关节的各骨较紧密契合。

辅助结构：踝关节的两侧有韧带加固，即三角韧带：位于踝关节内侧，有限制足过度外翻及过伸的作用；距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带：分别位于踝关节外侧的前、中、后部，有防止小腿骨移位和限制足过度内翻的功能。

运动及神经支配：跖屈由胫神经支配；背屈由腓总神经支配。

17年有一道论述为踝关节构造，运动及主要韧带肌群，并说明在过度背屈和跖屈情况下易损伤的原因。此题在去年基础上变形，加入神经部分，为送分题。

2、无氧运动后，以下哪个放松方式效果最好，并给出原因（肌肉分析）

（1）按摩

（2）慢跑

（3）双手扶在把手上骑自行车

此三种方法，都有助于无氧运动后疲劳的康复，但相比之下，把双手放在把手上骑自行车效果更好。

1、可以提升胸廓，为各种呼吸肌提供受力支点帮助呼吸。

2、下肢做蹬自行车运动使下肢肌肉收缩压迫静脉，促进血液回流，加快血液循环，使代谢废物迅速排除体外。

3、蹬自行车运动可以认为是无氧运动后的积极性休息，对于消除疲劳，促进恢复具有重要作用。

康复评定学

一、名词解释（每题5分，共3题。）

1、痉挛

是一种由牵张反射高兴奋性所致的、以速度依赖的紧张性牵张反射增强伴腱反射亢进为特征的运动障碍。

初试资料白皮书中页出现，送分题。

2、定位觉

为一种复合感觉，让患者闭目，检查者用手指或棉签轻触一处皮肤，请患者说出或指出受触的部位，然后测量并记录与刺激部位的距离。

初试资料白皮书中页出现，送分题。

3、负荷反应承重期

RLA步行周期分期中，足跟着地后至足底与地面全面接触的一段时间，即-侧足跟着地后至对侧足趾离地。此时，膝关节屈曲达到站立相的最大值。

初试资料白皮书中页出现，考前三套题第一套简答题压中，送分题。

二.简答题（每题15分，共3题。）

1.简述脊柱的结构和运动以及主要肌肉有哪些，影响脊柱运动幅度的结构与影响因素有哪些?

2.简述平衡的感觉整合检查步骤及方法。

1、支持面稳定，睁眼。感觉输入为本体感觉、视觉、前庭觉，平衡控制机制以本体感觉信息为主。

2、支持面稳定，闭眼。感觉输入为本体感觉、前庭觉，平衡控制机制依赖本体感觉信息。3、支持面不稳定，睁眼。感觉输入为视觉、前庭觉，平衡控制机制依赖视觉信息。

4、支持面部稳定，闭眼。感觉输入仅前庭觉，平衡控制机制依赖前庭觉信息。

此题为17年考博论述题，在语音课中反复强调多次，送分题。3.简述关节本体感觉的评定方法。

本体感觉，又名深感觉，包括关节觉、震动觉、深部触觉。

①位置觉：患者闭目，检查者将患者手指、脚趾或一侧肢体被动摆在一个位置上，让患者说出肢体所处的位置，或用另一侧肢体模仿出相同的角度。

②运动觉：患者闭目，检查者以手指夹住患者手指或足趾两侧，上下移动5度左右，让患者辨别是否有运动及移动方向，如不明确可加大幅度或测试较大关节，让患者说出肢体运动的方向。

③震动觉：让患者闭目，用每秒振动或次的音叉置于患者骨骼突出部位上，请患者指出音叉有无音无震动和持续时间并作两侧、上下对比。

脊柱由24块椎骨，一块骶骨，一块尾骨构成，各椎骨间借椎间盘、韧带，关节等连结。脊柱的运动有前屈后伸，侧屈，旋转，主要肌肉有腹直肌，腹内外斜，胸锁乳突肌，髂腰肌，竖脊肌，斜方肌，臀大肌。脊柱运动幅度主要取决于关节突关节的方位、椎间盘的厚度，韧带的强韧松紧与厚薄、同时也与年龄、性别、和锻炼程度有关。

此题在初试资料白皮书中第页出现，送分题。

三.论述题（每题20分，共2题。）

1、步行迈步相的髋膝踝关节的异常表现及原因。

髋关节在迈步相的异常表现有三种：

（1）下肢外侧环形运动，可能原因为代偿髋屈肌力弱；或代偿因“腿长”而不能完成足廓清动作。

（2）通过腰方肌收缩使迈步相下肢缩短，可能原因为代偿膝关节屈曲不足或踝关节背屈不足；或代偿迈步相下肢伸肌痉挛。

（3）屈曲大于20～30度，可能原因为足下垂时试图缩短下肢。

膝关节在迈步相的异常表现有两种

（1）膝屈曲大于65度，可能原因为迈步前期膝关节屈曲消失；屈肌退缩反射；辫距不良。

（2）膝屈曲小于65度，可能原因为膝关节特痛；膝关节活动度消失；伸肌痉挛。

踝关节在迈步相的异常表现有两种：

（1）背屈不充分以至于足前部和足趾不能完成足廓清动作，可能原因为背屈肌和趾伸肌瘫痪或力弱；跖屈肌痉挛；膝或髋关节屈曲不充分。

（2）内翻，可能原因为内翻肌痉挛；背屈肌和外翻肌瘫痪或力弱；伸肌模式。

此题为步态分析必考表格的综合考察，步行周期中髋膝踝关节的异常表现在语音课中被反复强调，考前三套题中第三套的论述题压中，送分题。

2、腰痛的评定方法。

一、主观检查

腰痛的发生时间和诱因、部位、性质、程度、缓解和加剧的因素、伴随症状、治疗情况、特殊问题。

二、客观检查

1、视诊：坐位、立位、卧位、步行时

2、触诊：皮肤、软组织的温度、紧张度、有无压痛、并寻找痛点、肿胀，触摸棘突、横突、髂后上棘、髂前上棘、尾骨、坐骨结节等，并两侧对比。

3、主动运动：前屈、后伸、左右侧屈、旋转，纪录疼痛出现的运动和范围。

4、被动运动：终末感和副运动

5、抗阻力试验

6、神经学检查

7、邻近关节筛查：

语音课中反复强调的必考范围，17年考博论述题，考前三套题模拟一的论述题压中，送分题。

肌肉骨骼康复学

一.名词解释（每题5分，共3题。）

1、手的功能位

腕背伸约20-25度，即用力握掌时腕关节所处的位置；拇指充分外展，掌指及指间关节微屈；其他手指略分开，诸指间关节的屈曲位置较为一致，即掌指关节及近端指间关节半屈曲，而远端指间关节微屈曲。

此题考察灵活，但是与临床联系紧密，为失分题也是拉分题。

2、Neer征

Neer试验（+）：检查者用手向下压迫患侧肩胛骨，并使患臂上举，如因肱骨大结节与肩峰撞击而出现疼痛撞击试验阳性。

此题在初试资料白皮书中96页出现，送分题。

3、Slump试验

slump试验是测试腰骶疼痛的一个很好的激发试验，比直腿抬高试验（SLR）更为敏感。这是椎间盘病变与硬脑膜牵拉的筛选试验。疼痛放射到腿部的腰痛患者，尤其是大腿后侧疼痛的患者都应该做该试验。

方法：

1、患者放松地坐在沙发上。

2、脊柱暴露（躯干不能过多的弯曲），然后把下巴放在胸前。

3、健侧膝关节伸直。

4、然后仅受累的小腿伸直（如图）

5、两条腿伸直并拢。

6、受累的伸直的腿足部变为足上翻。

注：注意区分腘绳肌疼痛。放松颈部可以减轻脊髓源性疼痛，而不能减轻腘绳肌疼痛。

slump试验额意义：

如果产生腰腿痛，则为阳性结果。

如果是阳性，提示椎间盘损伤。

如果是阴性，可能表明不存在严重的椎间盘病变。

如果是阳性，手法治疗应谨慎行事。

此题为失分题。

二．简答题（每题15分，共3题。）

1、简述骨质疏松的治疗原则与方法

治疗原则：

（1）药物治疗、物理治疗、饮食调理三大措施综合应用

（2）早期介入

治疗措施：

（1）药物治疗：抑制破骨细胞（降钙素）、促进成骨细胞（氟制剂）等

（2）营养调理：平衡膳食、合理营养，注意多摄入钙、维生素D、蛋白质等

（3）运动疗法：促进骨代谢、增加肌力和肌耐力、维持和改善ROM、改善步态和平衡功能、降低跌到风险

（4）其它：传统疗法（太极拳）；理疗（中、高频）；预防跌倒骨折

此题在初试资料白皮书第页出现，送分题。

2、简述运动创伤常见分期治疗原则的处理方法。

1）病理学过程：

1）炎症：以血管系统改变为中心的一系列局部反应，有利于清除消灭致病因子，液体的渗出可稀释毒素，吞噬搬运坏死组织以利于再生和修复，使致病因子局限在炎症部位而不蔓延至全身组织，包括一下三个过程：变质、变性（细胞水肿、脂肪变性、玻璃样变性）→炎性物质渗出→组织增生，其中急性炎症期以渗出为特征，以中性粒细胞浸润为主，慢性炎症期以增生为主要特征，以巨噬细胞、浆细胞和淋巴细胞浸润为主。

2）修复、再生：该过程起始于炎症，炎症渗出处理坏死的细胞、组织碎片，然后由损伤局部周围的健康细胞分裂增生来完成修复的过程，修复后可完全或部分恢复原组织的结构和功能，在多数情况下，完全再生和瘢痕修复常同时存在。

3）组织重塑：从组织修复末期开始，新的结缔组织强度达到原来的80%，主要包括胶原纤维交联增加、强度增加，多余的胶原纤维被降解，过度增生的毛细血管消退，伤口粘蛋白及水分减少等。

（2）分期治疗：

1）炎症期：急性炎症期以红、肿、热（双侧对比：安静〉2℃、身体负荷后1℃）、痛（持续的休息痛、夜间痛）、功能障碍为特征，治疗时遵循POLICE原则，在此阶段主要进行无痛范围内的活动度练习、冰敷缓解疼痛和肿胀、进行ADL练习；

2）修复期：修复期的时间因不同部位而异，在此阶段可进行低负荷的活动度练习，局部激活和反馈练习，低、中强度大耐力训练，理疗（超声、超短等）止痛消肿，ADL练习：

3）重塑期：患者能够完成反馈及稳定性测试。此阶段进行低、高强度的活动度练习，局部激活、反馈练习和前馈练习，允许所有的运动模式下的耐力练习，肌、肉耐力练习、增肌练习、肌群协调练习、快速力量练习和反应性力量练习，专项练习及日常生活活动。

此题为17年考研的简答题，在初试资料白皮书中第89也也有出现，送分题。

3、简述SLAP损伤机制及诊断依据

SLAP损伤指肩胛盂缘上唇自前向后的撕脱，累计肱二头肌长头肌腱附着处。

症状：肩部疼痛，投掷运动员过头动作时加重。

损伤机制有：

（1）投掷运动中在举手过头时，由于肱二头肌长头肌腱牵拉导致损伤

（2）摔倒时上臂牵拉所致上盂唇受到剪切和旋转应力

（3）肩关节突然强力外展和外旋，引起肱二头肌长头肌腱受到暴力牵拉上盂唇

（4）车祸时安全带牵拉损伤等。

诊断依据为肩关节镜检查。

此题的SLAP概念为语音课补充内容，但考察较深，易答不全，为失分题也为拉分题。

三．论述题（每题20分，共2题。）

1、一女士40岁滑雪的时候摔了，2天了各种测试阳性，核磁显示ACLMCL损伤让设计一套ACL重建的康复方案

康复计划：

第一阶段：术后0-2周（术后水肿期）

目标：

A获得与健肢相同的关节伸展范围

B尽快消除肿胀

C恢复手术后的肌肉控制

D在可以承受的范围内增加膝关节的屈曲度

E加快手术伤口愈合

F恢复正常步态

方法

（1）手术即刻的休息、抬高患肢、冷疗；

（2）电疗；

（3）借助拐杖从患肢的部分负重训练到全负重训练；

（4）术后即刻即可使用持续关节被动活动仪进关节活动度训练；

（5）术后膝关节的肿胀会限制股四头肌的功能，使膝关节变得僵硬，因此术后必须尽早消除肿胀；

（6）使用加压冷疗循环系统进行冰敷和加压，患者每隔1-2个小时就应进行适当的运动，休息时应抬高患肢；

（7）术后几周内可以使用膝关节护具，但应遵循医嘱；

（8）术后患者应立刻借助拐杖进行部分负重训练，进而逐渐过渡到全负重训练；

（9）术后尽快恢复正常步态是非常重要的：可以尽快恢复腘绳肌和小腿三头肌的正常功能；

（10）功能练习：

①膝关节屈曲练习：靠墙滑腿（wallslides）、滑动踵（heelslide）、坐位的膝关节屈曲练习（supportedflexioninsitting）

②被动的腘绳肌牵拉：如俯卧位的膝关节被动悬挂（pronekneehangs）、无支撑的膝关节悬挂（unsupportedkneehangs）

③膝关节伸展位的股四头肌等长练习：减少水肿，预防膝关节的过伸

④股四头肌的神经肌肉电刺激：恢复肌力，改善由于手术引起的股四头肌功能受限（Snyder-Mackler，）。

⑤股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌的联合等长收缩练习：坐位、卧位、站立位

⑥俯卧位的髋关节伸展、侧卧位的髋关节外展练习：加强臀肌和腘绳肌上部的力量

⑦坐位时的腘绳肌等长收缩，三个不同的关节角度：30、60、90度

⑧膝关节双腿屈曲，从0-45度范围开始练习：躯干不同程度的倾斜，可以针对不同的目标肌群（躯干垂直90度：股四头肌更用力；躯干30度倾斜：腘绳肌更用力）

⑨弹性带训练：可在膝关节和髋关节联合伸展的全关节活动范圈内提供阻力，强化肌力训练

注意事项；

1）采用内侧腘绳肌肌腱进行前十字韧带重建的患者，在腘绳肌的手术部位经常会有酸疼感局部的超声波治疗、按摩及牵拉可以有效缓解症状。

2）采用骨-髌腱-骨进行前十字韧带重建的患者在髌腱切割手术后即可进行超声波治疗，缓解疼痛。

3）在医生的指导下，患者可以自己活动髌骨，避免因为术后膝关节肿胀而导致的僵硬。

第二阶段；术后2-6周（最大化保护期）

目标：

A将肿胀降低到最低程度

B膝关节的全关节伸展

C恢复膝关节的完全屈曲度

D渐进性的力量训练

E恢复步态，撤除护具和拐杖

F能够自信的进行单脚站立

方法：

（1）根据术后疼痛和肿胀的恢复，逐渐增加闭链运动练习

（2）强调正确的步态

（3）功能性练习：膝关节单腿屈曲、上下台阶、侧跨台阶、提踵。

（4）本体感觉平衡训练：单腿的平衡训练，迷你弹性床平衡训练，平衡板训练

（5）力量训练：

1）循序渐进的进行股四头肌的力量训练；

●膝关节开链伸展运动：在术后三个月内不宜进行膝关节的开链伸展运动，因为膝关节在进行伸展运动的最后30度范围会对前十字韧带产生更大的应力牵拉；股四头肌单独收缩时，胫骨相对前移，也会对重建的韧带产生牵拉而使其紧张度增加；

●膝关节的开链屈曲运动：不会使前十字韧带过度紧张，因为腘绳肌的收缩使胫骨相对后移。

2）釆用腘绳肌、、（MHT）自体韧带进行前十字韧带重建术的患者在术后6周才能逐渐开始腘绳肌的康复训练，因为腘绳肌的手术创_需要时间来愈合；

3）采用骨-髌腱-骨自体韧带进行前十字韧带重建术的患者可以更早的展开腘绳肌的训练；骨-髌腱-骨的移植位点可以借由膝关节伸展时髌骨的相对滑动，对其产生按摩和牵拉的作用；

（6）牵拉练习：术后两周即可进行股四头肌的被动牵拉训练，股四头肌的牵拉训练：患者俯卧位，膝关节屈曲，两腿交叉，健侧腿在上，借由健侧腿的力量进行患肢的被动牵拉，持续牵拉30秒，重复3-5次。

（7）其他练习：健步走和双手支撑上下楼梯运动；适当的进行水中运动，订蛙泳；根据患者术后膝关节肿胀和疼痛的情况循序面的开展练习；如果患者的膝关节持续肿胀，那么很可能是运动量的过大，这个时候患者应该停止运动，休息2-3天，细可以进行-些基本的康复训练如，冰敷、腘绳肌和小腿三头肌的牵拉，股四头肌和腘绳肌的等长收缩；只有肿胀得到控制后，患者才能恢复运动和练习。

注意事项：

1）重建术后2-3周内应撤掉拐杖；这个时期应该强调患者的正确步态训练，包括躯干稳定性训练，下肢的正确位置训练。正确的步态可以帮助患者恢复腘绳肌和小腿三头肌的柔韧性。

2）有必要的话，可以继续进行冰疗。通常是在患者训练后进行冰敷，以缓解疼痛和肿胀的产发生。

3）通过一尘有节奏的运动来进行膝关节的屈曲训练：功率自行车、爬梯器、蹬腿训练器。早期以恢复灵活性的小负荷训练为主，继而逐渐增加负荷，以获得力量训练的效果。

4）从两条腿的闭链运动逐渐过渡到单腿的闭链运动，强调膝关节相对于骨盆、髋体关节和脚的正确位置排列。

5）一旦发现有骨盆的不稳或骨盆周围肌力较弱导致的骨盆倾斜或骨盆旋转，那么，—定要增加对腹横肌（transversnsabdominus）和臀中肌（gluteusmediusmuscles）的训练。

第三阶段：术后6至12周

目标：

A髋关节和腿部肌肉的力量训练；

B增加自信，提升患者体质；

C改善平衡和协调能力；

D为跑动训练作准备

康复方法：

（1）循序渐进的闭链运动：改变速度和时间；增加耐力、力量和爆发力的练习内容；

（2）增加协调性练习：强调时间和控制（如各种步伐练习）

（3）加强本体感觉和平衡的训练：不稳定训练和闭眼的平衡训练。

迷你弹性床（mini-trampoline），rocker平衡板（rockerboard），滑雪训练器（theproskifitter）

（4）术后10周开始较小强度的plyometric练习，为以后的跑步训练作准备：双脚和单脚（见视频）跳跃训练；跳绳训练

注意事项：

（1）釆用腘绳肌自体韧带进行前十字韧带重建术的患者在这个阶段应该开始腘绳肌力量的训练：从早期的俯卧位、站立位较小负荷的等张练习，逐渐过渡到较大负荷，再到弹性力量训练，以达到训练腘绳肌深层部分力量的目的。

（2）采用骨-髌腱-骨自体韧带进行前十字韧带重建术的患者，应密切留意可能出现的髌股关节问题：

●对髌腱移植创口进行牵拉、对髌骨进行松动可以减少潜在的问题发生；

●如果术后岀现髌骨倾斜突起，髌骨活动轨迹异常，可牵拉髌骨两侧的韧带；通过髌骨的贴扎可以有效降低疼痛度，改善髌骨的运动轨迹；训练股内斜肌的力量也可以帮助缓解相关症状。

第四阶段：术后3至6个月

目标：

A恢复膝关节的稳定性；

B维持膝关节的灵活性；

C开始跑步和膝关节的旋转训练；

D改善有氧能力；

E结合运动专项的训练。

康复方法：

患者进行4-6个月的康复训练后应进行相应的评估：

KT关节动度计测试：评价关节稳定性

等动测试：测量股四头肌和腘绳肌的力量、爆发力和耐力；

等动测试可以让患者看到康复的效果及存在的不足，从而产生良好的促进作用：如果患侧腿股四头肌恢复到面腿的观上，那么就可行进行循序渐进的跑步训练了。

（1）跑步训练：

注意事项：期间严密监控膝关节是否出现肿胀反应

训练方法：弹性带阻力训练（前、后、侧向跑训练）；通过改变跑步的速度和方向来增加难度（“8”字形跑，折返跑等）

（2）灵敏训练：运球过桩练习；继续递进的增强式练习（超等长训练：梯阶踏板训练；跳箱训练）

（3）专项训练：让运动员重新熟悉自己所从事体育项目的专项技术动作：（以足球运动员为例，专项康复训练的练习应包括：运球、射门、传球、切入、横向跑动及由这些基本动作组成的复合练习等。）

注意事项：

●专项训练由简单的基本动作过渡到复杂的技术动作；

●如果运动员感觉良好，那么可以适当的参加到一些集体练习中；

●当受伤运动员进行专项训练时，医生、教练、防护师和治疗师应当密切的进行