:璃夕)更多动脉硬化问题

动脉硬化对于人体健康的危害较大,因此动脉硬化的预防保健是非常有必要的。那么,动脉硬化的预防方法主要有哪些呢?下面我们就一起来看看。

动脉硬化的预防方法

1. 如果您喝酒,建议喝红酒,一天一杯以内的红酒可保血管年轻,超量饮酒则使肝脏老化。

2. 少吃烧烤类,因为它们含大量自由基(可以破坏血液中抗氧化物质)。

3. 长期每天服用400iu的维它命e与200mg的维它命c 或其它抗氧化剂。

4. 如果经济许可,并且有较高患动脉硬化的危险因素,可以在医生建议下服用一些降血脂的药物制剂。

5. 多吃鱼类,或服用鱼油胶囊, 可阻碍ldl的氧化。

6. 多吃各种天然蔬果,如果可能,每天吃五种以上,以摄取天然的植物抗氧化物。

7. 喝茶,尤其是喝绿茶。

8. 吃大蒜,或服用大蒜胶囊,它们含有抗ldl氧化物。

9. 使用橄榄油,以减少ldl氧化。

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以上就是几种常见的预防动脉硬化的措施了。如果您对动脉硬化以及其防治方面还存在任何疑问,请在线咨询我们的专家,.网的专家将详细为您解答。

(.:璃夕)

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