荞麦:荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸

导读:要防治动脉硬化,首先应减少油脂的摄入,同时配合摄入一些有助于预防动脉硬化、保持人体血液“运输线”畅通无阻的食物,下面介绍10种,供选用

山楂:山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化

燕麦:燕麦含有b族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化

洋葱:洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用

大蒜:大蒜含有丰富的抗氧化剂,可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子

苹果:苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性,管腔变小,是老年人死亡的主要原因之一不过要预防动脉硬化也不是很难,只要在饮食上注意清淡,少吃油腻食物,和吃以下10种食物,都可以有预防功效

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

红薯:红薯能保持动脉血管的弹性,预防动脉粥样硬化(:shmily)

大豆:大豆含有一种皂甙物质,可降低血液中胆固醇的含量

茄子:医学研究表明,茄子能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等

荞麦:荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用

黑芝麻:黑芝麻中含有亚油酸、维生素e、蛋白质等,其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展

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