强推经典神作心活,绝对有趣不枯燥

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PART1从“心”认识健康—解读“三高”与心血管病

心肌的血液供应来自于主动脉根部的左右冠状动脉，后经小动脉、毛细血管、小静脉，最后经冠状静脉窦或心前静脉进入右心房，完成冠脉循环。因此，冠脉循环是营养心脏本身血管系统（冠脉系统）的血液循环。冠状动脉血压较高，血流速度较快，循环路径短，所以冠脉的血液供应相当充分。冠脉循环的正常运转，保证了心脏能不停地泵血。

血压，血液循环的原动力

在人体内，血液通过两条管道进行循环，一为肺循环，二为体循环。体循环和肺循环的完成，不仅要依靠心脏的泵血功能，还要保证两条循环管道中的各个部分的血液均处于压力之下，否则就不能形成血液循环。

这个可以推动血液在血管里流动，并且对血管壁产生单位面积侧压力的动力，就叫血压。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管血压和静脉血压之分。通常，动脉血压比静脉血压高得多，而医学意义上的“血压”指的是动脉血压。测量身体不同部位的血压，也会得到不同的测量数值。一般而言，动脉血压在离心脏最近的地方最高，沿着动脉的方向，离心脏越远，则血压数值越低。因此，在进行血压测量时，一般是在肘关节上方（此处的动脉称为肱动脉）进行检测。

血糖，身体活动的热量之源

血液中的糖分称为血糖，绝大多数情况下是指葡萄糖。糖分是人体的主要供能物质之一，对维持机体正常生理活动，尤其对维持神经系统的功能十分重要。人体中的血糖一般通过饮食获得。如淀粉类食物进入人体后，经消化分解为以葡萄糖为主的单糖，单糖经小肠吸收，一部分进入肝脏转化为肝糖原贮存起来，一部分进入血液成为血糖，血糖被运送到机体各处以满足代谢和功能活动。

血糖生成后，可在全身各组织细胞中被氧化分解成二氧化碳和水，同时释放出大量能量，满足机体活动所需。人体血糖浓度的稳定对于维持正常的新陈代谢十分重要，血糖过高、过低都会对人体产生不利影响。因此，保持正常的血糖浓度，以保证人体各种组织和器官的能量供应，进而维系生命活动的有序进行，意义十分重大。

血脂，被储藏起来的热量源

血脂是血浆中的中性脂肪（三酰甘油、胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞基础代谢所必需的物质。

一般说来，血脂中的主要成分是三酰甘油和胆固醇，其中三酰甘油参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。

血脂中的三酰甘油被称为机体的储能“大户”。当人体的基本“燃料”（糖类）耗尽时，三酰甘油就会开始发挥功效，为机体提供备用的能量。一般来说，人在空腹的时候，体内储存的脂肪氧化可为其供给50%以上的能量需要。同时，机体还可通过“燃烧”体内脂肪，为保证人体正常恒定的体温提供充足的热量。

三“三高”，健康的杀手

别爬得太高，危险！

“三高”是高血压、高血糖、高血脂的总称。“三高”有发病率高、致残率高的特点，并且患者有年轻化的趋势。如今，“三高”已成为各类慢性疾病的罪魁祸首，严重威胁到人类的健康。

高血压

血压，分收缩压和舒张压两种。收缩压又称为高压，指心脏在收缩的时候，血液对血管壁所造成的压力；舒张压又称为低压，是指心脏在舒张的时候，血液对血管壁所造成的压力。

气候变化、饮食、精神压力、年龄、运动以及药物等都可能引起血压的波动。一般，清晨起床时，血压相对偏高。

正常的血压范围是收缩压90～mmHg，舒张压60～90mmHg。高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就属于低血压。就高血压的诊断而言，单独一次的测量结果不能成为判断依据，需多次、定期测量。在未服用降压药物的情况下，非同日的3次测量测得的数值，都是收缩压大于等于mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg，且身体出现不适或血管病变等情况，即可判定为患有高血压。

高血压在发病初期可能无症状或症状不明显，仅在劳累、精神紧张、情绪波动后发生头晕、心悸等症状，并在休息后恢复正常。这使人往往忽视高血压的存在。随着病程延长，患者逐渐会出现头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等症状。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会有神志不清、抽搐表现，短期内还可能发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变。

高血糖

高血糖，一般表现为机体血液中葡萄糖含量高于正常值。当人体血糖过高时，容易引发糖尿病。糖尿病的诊断指标有两个，一为空腹血糖，二为餐后2小时血糖。

糖尿病是一种慢性糖类代谢紊乱性疾病，其主要特征为胰岛素的供求不平衡，而造成血糖过高，甚至尿中有糖的现象。糖尿病还会导致人体的脂肪和蛋白质代谢异常。