:杰瑞)更多动脉硬化问题

导读:动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病,其规律通常是在青少年时期发生,至中老年时期加重、发病男性较女性多,近年来本病在我国逐渐增多,成为老年人死亡主要原因之一

所以预防动脉硬化很重要,所以小编现在就介绍一些,动脉硬化早期都有哪些症状?

脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分,早期症状多不为人们重视:

一、头晕头痛,多在额部、枕部,多为钝痛,常在体位变化时出现或使原有症状加重,有时感觉走路不稳

二、记忆力减退,注意力不集中,脑力劳动能力降低

三、早期睡眠障碍,表现为入睡难、多梦、易惊醒

四、情绪行为改变自制力降低,易伤感,有时情绪低落,有时高兴、易激动,有时烦躁不安、多疑

早期脑动脉硬化的精神症状时轻时重,表现不一,交替出现,常被误诊为“神经衰弱”、“神经官能症”、“更年期综合征”

动脉硬化的生活预防

一、减少对脂肪的摄取

应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏,蛋黄等

二、不吸烟并防被动吸烟

烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动并可致“好”血脂hdl下降

三、坚持适量的体力活动

体力活动量需根据原本身体情况而定,要循序渐进,不宜勉强作剧烈运动,每天最好坚持不短于30分钟的活动,可"一次性完成"或分3次进行,每次10分钟依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等(.:杰瑞)

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