如有口重的习惯

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

多躁少乐 经常生气或脾气暴躁的人,心脑健康都比整天乐呵呵的人来的差,因为经常发脾气容易导致血压升高,持久下不去不说,对心脑的健康很不利而懂得自娱自乐的人每天心情愉悦,身体都感觉很轻松,自然不会有心脑疾病的发生(:shmily)

多酒少茶 大量饮酒可使冠心病死亡率增高,并造成肝损害,甚至酒精性肝硬化而多饮茶,特别是新鲜绿茶,对预防心血管病大有裨益,因为其中的茶多酚有抗氧作用,并可促进多余胆固醇自肠道排泄

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“五多五少”引发动脉硬化

导读:动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病,其规律通常是在青少年时期发生,至中老年时期加重、发病男性较女性多,近年来本病在我国逐渐增多,成为老年人死亡主要原因之一

多荤少素 长期大量地摄入高脂饮食,可导致高脂血症和动脉粥样硬化荤不可不吃,但必须控制摄入量,同时应多吃蔬菜水果

动脉硬化病是一种生活方式病,以下不良膳食习惯在其发病过程中起了非常重要的作用

造成动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子其他肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都有关系

多精少粗 膳食过于精细易于造成维生素、纤维素和微量元素摄入不足而膳食纤维能有效降低血脂,减少患冠心病风险,还有助于减肥和预防结肠癌

多盐少水 食盐摄入过量易导致高血压,应该控制在每天6克以下如有口重的习惯,可在炒菜起锅时再放盐这样咸味足而实际放盐少,因为此时食盐未渗透于食物内另外,应多饮白开水,以促进细胞新陈代谢和机体内毒素排泄















































































白癜风怎么得的