人到中年,如何避免动脉粥样硬化,做到三个

冠心病、心肌梗死、脑梗死这些心血管疾病的发生都有一个共同的前提，那就是动脉粥样硬化。将动脉粥样硬化称为心血管疾病的罪魁祸首并不过分。今天，陈大夫就和大家科普一下动脉粥样硬化都会导致哪些疾病？人到中年，应该如何预防动脉粥样硬化？

关于动脉粥样硬化的简单介绍

一、动脉粥样硬化的特点

、年龄方面

随着年龄的增大，动脉粥样硬化发生的可能性越大。临床上40岁以上的中老年人比较多见，在49岁以后动脉粥样硬化发展加快，这个病总体上属于老年病。但是近年来，随着不健康生活方式的增多，动脉粥样硬化发病的年龄越来越年轻。

2、性别方面

绝经前的女性对动脉粥样硬化可以放心。因为女性在绝经前雌激素分泌的多，对血管有保护作用。但是绝经后，这种保护作用就没有了。因此，绝经后的女性，动脉粥样硬化发病率迅速增加。

3、动脉粥样硬化容易发生在哪些血管？

动脉粥样硬化主要发生在大动脉以及中型动脉。大动脉比如主动脉，中型动脉主要以冠状动脉和脑动脉为主，肢体动脉、肾动脉、肠系膜动脉次之，而下肢的动脉又比上肢要多些。肺动脉一般是不会受到影响的。

二、斑块的特点

血管发生了动脉粥样硬化，我们就可以说血管出现了斑块。血管的斑块，也像小孩子一样。有的斑块像老老实实的小孩子，不让人操心，这样的斑块称为稳定的斑块。另外一些斑块，就像熊孩子一样，经常上房揭瓦，惹是生非；这样的斑块叫做不稳定斑块，也叫易损斑块。易损斑块就是说它不稳定，容易发生破裂。

斑块不管稳定不稳定，都有危害：

不稳定的斑块，容易破裂。斑块一旦破裂，斑块的内容物释放出来，将导致血小板聚集形成血栓。血栓形成后导致血管堵塞，造成相应部位急性的缺血缺氧，比如形成急性心肌梗死、脑梗死等等。

稳定的斑块同样有危害。斑块形成后势必导致血管的狭窄，血管的狭窄，后果就是慢性的缺血。随着斑块的长大，血管狭窄越来越重，慢性缺血也越来越重。比如发生在心脏，长期的慢性缺血导致心肌纤维化，出现缺血性心肌病，最终的结局是心脏衰竭。斑块出现在大脑的动脉，脑子长期的慢性缺血，人就经常的头晕、头痛，脑子也会逐渐的萎缩，最严重的情况，导致血管性的痴呆。

动脉粥样硬化都会导致哪些疾病？

动脉粥样硬化根据发生血管的不同，导致的疾病也不同。

、主动脉的粥样硬化

主动脉，主动脉也就是人体最主要、也是最粗的动脉，是心脏射血首先到达的部位。主动脉发生动脉粥样硬化会导致主动脉弹性减弱，出现高压很高，而低压很低的情况。这也是老年人血压的特点。

另外，主动脉粥样硬化会导致动脉瘤的形成。主动脉是人体最大的动脉，一旦动脉瘤破裂，大量的出血，几乎是必死的结局。

2、冠状动脉的粥样硬化

冠状动脉也就是心脏的动脉，冠状动脉粥样硬化形成后，就出现血管的狭窄。如果狭窄程度大于50%，我们就可以说冠心病形成了。冠心病根据斑块稳定不稳定，可以分为稳定的冠心病和急性冠脉综合征。

急性冠脉综合征包括不稳定的心绞痛和心肌梗死，主要是由不稳定的斑块出现糜烂或者斑块破裂导致的。因为发生的比较急，所以病情十分的凶险。

稳定的冠心病包括稳定性的心绞痛、缺血性的心肌病。稳定的冠心病虽然没有急性冠脉综合征那么凶险。但是由于心脏存在持续性的慢性缺血缺氧，也会导致心肌慢慢的变坏，最终导致心衰的结局。

3、颅脑动脉粥样硬化

颅脑动脉包括位于颈部的颈内动脉、椎基底动脉以及脑子里面的动脉。颈内动脉、椎基底动脉是脑子血液的来源，因为脑子里其他部位的动脉都是由这两条发出来的。

颅脑动脉的粥样硬化也最容易侵犯颈内动脉、椎基底动脉。跟冠心病一样，如果斑块不稳定破裂了，则形成脑梗死。

如果斑块稳定，则脑子长期处于慢性的缺血缺氧的状态，出现大脑的萎缩，造成头晕、头痛的症状，甚至出现血管性的痴呆，也就是像老年痴呆一样，在认知、智力方面出现问题。

颅脑动脉粥样硬化比冠状动脉更常见，脑梗死的发生率是心肌梗死的5倍左右。

4、肾动脉的粥样硬化

肾动脉的粥样硬化会导致顽固性的高血压。如果斑块破裂，则导致肾梗死。斑块不破裂，则肾长期的慢性缺血，将导致肾脏的萎缩，甚至出现肾衰竭。

5、肠系膜的动脉粥样硬化

肠系膜动脉主要是给胃肠道提供血液的动脉，肠系膜动脉发生动脉粥样硬化表现为：

慢性缺血的时候，表现为消化不良，肠道张力减弱，便秘、腹泻等症状。

当肠系膜动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成，堵塞肠系膜动脉，则会造成胃肠道相应的节段出现急性缺血缺氧，表现为剧烈的腹痛、腹胀、发热，肠壁坏死的时候，表现为便血、休克等症状。

6、下肢的动脉粥样硬化

下肢的动脉粥样硬化也会出现一系列的症状：

斑块破裂，导致动脉急性的堵塞，造成下肢疼痛、肌肉坏死。

斑块稳定，则下肢出现慢性的缺血。缺血程度比较轻的时候，出现下肢的发凉、麻木；随着缺血程度的加重，变成间歇性的跛行（走路的过程中，走着走着，出现腿的疼痛，像跛脚一样，不得不停下来。休息一下，然后恢复。继续走，走一段时间，又会出现跛行），出现静息痛（休息的时候，腿也会痛），最严重的状态出现下肢的坏疽，也就是肌肉的坏死，这种情况需要截肢。

动脉粥样硬化如何去预防？

动脉粥样的硬化的危害这么大，对他进行预防刻不容缓。动脉粥样硬化的预防主要包括：危险因素的预防以及健康的生活方式。

一、坚持避免动脉粥样硬化的危险因素

、控制高血压

2、控制好血脂

3、控制好血糖

二、坚持健康的生活方式

、戒烟2、限制饮酒3、坚持运动4、规律的作息5、合理的膳食

三、坚持定期的健康体检

总结：动脉粥样硬化容易发生在全身的大、中型动脉，因此造成的危害是很大的。有一句话说的好，“血管有多强，生命就有多长”。虽然有点夸张的嫌疑，但是足以说明保护我们的血管的重要性。预览时标签不可点