腿抽筋不一定是缺钙很多时候

饮食调养是预防动脉硬化的主要措施

长期吃豆腐容易导致动脉硬化

动脉硬化常见于患有高血压、高血脂、糖尿病以及心血管病人群中,如果适当补钙后,仍然没有改善夜间频繁腿抽筋的症状,就应该警惕是否应为动脉硬化引起的了

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

3、选择合适的烹调方式有助防止动脉硬化对肉或鱼最好采取烧、煮或蒸,不要用油煎或炸应用植物油烹饪,少用动物油和黄油烹调另外,少用或不用蛋黄酱拌色拉,最好用醋或酱油等

4、少吃甜食,不食或少食奶油、糖果或碳酸饮料,多吃标准粉,少吃精粉这样可以改善消化能力,降低热量摄入,减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收,降低动脉硬化的风险(:李振欢)

2、脂肪和胆固醇的摄入过多会引起动脉硬化,所以饮食上严格控制肉类食物因为即使是最瘦的肉也含10-20%的动物脂肪,应该从食用肉中消除多余的脂肪,把脂肪摄入量减少到最低限度不要吃鸡皮,因为鸡皮所含脂肪比例高一星期内吃猪、牛肉不超过3次,其他时间最好是鸡或鱼(不包括水生贝壳类),因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类

美国医学指出,豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞,易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,促使动脉硬化形成

豆腐一直都被人们认为是高蛋白,清热解毒的好食品,但是经研究表明,长期吃豆腐也能导致疾病的发生,提醒你,长期吃豆腐容易导致动脉硬化

很多时候,人们习惯将退抽筋和缺钙联系到一起但是,老年腿抽筋除了缺钙或者受凉之外,也可能由动脉硬化引起因为当动脉硬化时,部血液循环会受阻不畅,血液供应减少血流不畅代谢产物就不能被及时带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩而引起疼痛抽筋还有,动脉硬化会导致血流受阻血供减少后,局部组织出现缺血缺氧,生理生化机能发生紊乱而致疼痛抽筋

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腿抽筋不一定是缺钙

1、预防动脉硬化,饮食要做到合理供应能量,摄入的热量必须与消耗的能量相平衡,最好把这种平衡保持在标准体重范围内如果超重,就不仅要减少热量摄入,还应该增强体力活动,加强能量消耗