动脉硬化该如何进行预防

动脉硬化和动脉粥样硬化不一样。

动脉硬化，是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病，男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多。

动脉硬化更多的是一种身体血管随年龄变化而逐渐老化的一种表现，换句话说，就像白头发和皱纹我们无法预防，也无需预防，我们中年人去拍胸片几乎都有主动脉硬化，具有普遍性。

但动脉粥样硬化是一个比较危险的因素，也是动脉硬化中比较严重的一种。

动脉粥样硬化的病因及危险因素:血脂异常，吸烟，高血压，糖尿病，体力活动减少肥胖，遗传，年龄性别，代谢综合征，高同型半胱氨酸，凝血因子变化，肾功能不全等。

搞清楚了动脉粥样硬化的原因，我们才能有的放矢的预防。其中年龄性别，遗传因素是无法改变的。我们只能改变那些我们可以改变的因素，要讲具体细节，篇幅也不够，我们就说一说原则:

1.戒烟，这种效果最好既经济又实惠的方法，虽然大家都知道，可就是很难实现。

2.预防三高的健康合理饮食，这个几乎在所以关于三高及心脑血管疾病的科普文章里都提到过。可以参考小王医生多篇文章中提到过的地中海饮食。

3.运动，这样不但可以预防三高，减轻体重，消耗脂肪，更是锻炼保护血管的有效方法。

4.查体，查体的目的主要是早期发现三高，早干预，早控制。

其实动脉粥样硬化和三高及心脑血管疾病有着非常明确的高聚集性，就是这些疾病有着内在紧密联系，所以预防原则基本一致。

都需要戒烟，健康合理饮食，运动等。动脉粥样硬化是可以预防的，让我们从看到这篇文章的第一时间开始行动起来，从生活细节做起来，预防动脉粥样硬化，预防三高，预防心脑血管疾病。

否则，心脑血管疾病将离您越来越近！