怎样才能吃的营养又能提高自身的免疫力呢?

玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上

三七:可以促进血液循环,预防心血管疾病(:寻家)

大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药

茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素p,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性

苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素e和c等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用

更多动脉硬化问题
       请点击→

洋葱:含有一种能使血管扩张的前列腺素a,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能

海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化

春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病因此,合理的调整饮食就显得尤为重要怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?在此,全球网特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯,助您健康度过这个春天有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管

西红柿:可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化经常饮茶可以软化动脉血管