血管堵了，全身不畅三个动作，让全身血液
大脑血管堵了，可能发展成中风；心脏血管堵了，可能发展成心梗；腿上的血管堵了，可能发展成静脉血栓；肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞。
血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。
血管斑块一旦变成血栓，后果更是不堪设想!
专家提示，45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了45岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。
血管堵到哪里
就会伤到哪里
01大脑血管堵了中风
中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。
2心脏血管堵了心梗
如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。
3腿上的血管堵了动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。
4肺部的血管堵了肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。
血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。
三个动作
血液流通不怕堵
1反功三角式1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4.吸气，左手臂向头顶上方延展。
5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
2云雀式1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。
2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。
3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。
4.保持此姿态，深呼吸5次。
5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。
3猫式1.四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息。
2.吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。
3.吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方。
4.收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。
这三个动作，可以每天睡觉前、起床后各做一次，就能让血管通畅，不怕堵！
养护血管，除了运动，饮食也有讲究。
三餐都清淡
血管斑块自然散
一日三餐吃得清淡，有益心脏和血管。
在一日三餐中，不妨养成下面几个小习惯，对保持血液干净、保护血管大有好处。
1早餐：喝一杯豆浆豆浆不仅美味，还对血管有益。豆浆富含身体不可或缺的植物蛋白、大豆异黄酮等。
建议大家适量增加植物蛋白的摄入，物美价廉的豆类就是不错的选择。
大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。
豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原，该物质可调节女性内分泌系统的功能。内分泌不稳定容易形成黄褐斑、色斑、痤疮等皮肤问题，坚持每天一杯豆浆内调，外擦滨趣淡斑霜，美白淡斑去黄，溶解色斑，排除色斑。
2午餐：最少吃够克蔬菜现代营养学认为，蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等。
有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
《中国居民膳食指南()》建议居民饮食中应该做到：餐餐有蔬菜，天天吃水果。
而成人每天要保证摄入克至克蔬菜。在午餐摄入克蔬菜，能够保证每天最低的蔬菜摄入量。
3晚餐：限油、限盐、限糖晚餐前，很多人会觉得饿，更可能“饥不择食”，摄入洋快餐、方便面、甜食等高油、高盐、高糖的食物。
但高油食物会提高血脂水平，盐摄入过多可造成血压升高。
糖摄入过多会导致血液黏稠，最终加速血管老化，威胁血管健康。
晚饭前如果感觉饥饿难耐，最好以苏打饼干、牛奶等暂时充饥，远离高油高盐食物。
这几件事让血管老得最快！01大鱼大肉吃得多鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物，吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉粥样硬化。
点还不睡觉晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
晚睡不仅伤血管，最直接的是伤皮肤。脸部冒油长痘痘很多是熬夜晚睡引起的，早睡少熬夜，睡前用温水洗脸，打开毛孔清洁污垢，在长痘部位抹上滨趣芦荟凝胶，控油补水，祛痘淡印。
3抽烟血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”
大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。
抽烟还会导致骨质流失更快。吸烟还会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。骨质流失容易出现骨折、关节部位酸痛，加强补钙、合理运动能预防骨质疏松，偶发酸痛时往患处贴荟欣福消痛贴，能缓解疼痛带来的不适。
4久坐逢节假日、周未，很多人会“坐”着度假，搓麻将打牌玩桌游。殊不知长时间固定一个姿势坐着容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。
久坐还会导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积，形成痔疮。有痔疮的人要避免久坐，常吃富含纤维的食物，多喝水，早晚涂抹缇妍堂断痔膏，消炎止血止痛，润肛去痔。
5喝酒无节制很多地方无酒不成席。但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。
酒精有利尿作用，导致脱水，皮肤变得干燥，皮脂分泌量增加。要减少喝酒导致的皮干现象，可以在喝酒时多喝水。喝酒的第二天也要多喝水，把体内的酒精和吃下酒菜积聚的盐分排出体外。经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴,皮肤也容易衰老，每两天一张必不可少的滨趣舒适面膜，补充水分滋润肌肤。
6运动少长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
常运动对鼻炎有好处，可以提高免疫力，减少鼻炎的发病几率，如果每天坚持运动，通过冷空气对鼻黏膜的刺激也可以缓解甚至治愈鼻窦炎，鼻炎发作时用缇妍堂蛇胆喷剂，一喷，马上感觉好了很多。
这9招让血管更年轻1每天吃2两水果英国牛津大学和中国医学科学院对50万中国成年人长达7年的随访发现：每天吃二两新鲜水果(相当于一个苹果或橘子)，能将心脏病发作、中风等心血管疾病死亡率降低1/3。
发表在《新英格兰医学杂志》的这项研究认为：水果富含钾、抗氧化剂和活性化合物，而钠、脂肪和热量含量较低，能有效降低心血管疾病死亡风险。
水果中含丰富的维生素和微量元素。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁等营养元素，还含有较多的微量元素镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。
2每天吃2瓣大蒜大蒜所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。无论是患有高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，都有辅助降压、扩张血管、降糖，甚至抵抗肿瘤的作用。
大蒜中含有的大蒜素、大蒜拉素等物质，具有极大的杀菌作用，可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，女性常吃可以有效防治霉菌性阴道炎。洗澡时用缇妍堂女性护理液冲洗阴道，杀除细菌，改善瘙痒。
3喝杂粮粥每天喝碗杂粮粥有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。
杂粮煮粥最好先泡一泡，紫米、糙米等约泡4小时，绿豆、红豆等杂豆泡12小时以上。绿豆有清热利尿的功效，红豆有健脾利湿的作用，夏天是湿气重的多发季节，多吃绿豆有助于排湿，每天早晚各喝一杯粟滋轩二十八谷散，既去湿气，又补脾胃。
4喝点绿茶绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
多喝绿茶能护血管，也有不错的提神作用，但是长时间喝茶容易在牙齿表面形成茶渍，影响美观。刷牙时蘸取一些缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，有效祛除茶渍、烟渍等牙渍，抑制口腔细菌，美白牙齿。
5每天喝白酒不超过1两其实临床医学并没有“少量喝酒预防心脑血管病”的说法，因此不提倡不喜欢喝酒的人喝酒。也请大家不要相信“买酒保健康”等商业广告，任何酒包括法国葡萄酒都没有预防作用。
对喜欢喝酒的人来说，男性每天只能选一种：白酒1两(50克)或葡萄酒2两或啤酒毫升。女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。女性在经期也不能喝酒，勤换魔力吸收、亲肤棉柔的缇妍堂卫生巾呵护私处，保持私处干爽。
6做做血管体操我们的血管也可直接进行锻炼，天天坚持做“血管体操”就是一项很好的锻炼方式。“血管体操”即用冷水擦身或冷水浴。当人的皮肤接触冷水后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，使内脏血管扩张，稍停后皮肤血管又扩张，大量血液又从内脏流向体表，这反复地一舒一缩，好像做了一场血管体操一样。
血管体操可使血管弹性增强，并能防止胆固醇在血管壁上沉积。冷水浴可从夏季开始进行，随着气温和水温的逐步降低，人体的御寒能力也逐步得到提高，到了冬季就能运用自如了。
皮肤病患者洗冷水浴能增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，既有美颜美肤的效果，又可以治疗皮肤病。擦干患处后涂抹缇妍堂护肤乳膏，止痒消炎。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
7每天大笑15分钟俗话说，笑一笑，十年少。经常发自肺腑的大笑对心血管健康极有益处。日本的一项研究显示，在看搞笑喜剧时，血管会扩张有弹性;而在看严肃纪录片时血管会收缩。发自内心的开怀大笑，并持续时间15秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。
8常伸懒腰两手交叉于腹前，自胸至头顶上伸似举重样，将腰带起，如此数次。当身体长时间处于休息状态或伏案工作过久时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，并淤积很多血液，使循环血量减少。伸个懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续的伸懒腰动作中，淤积的血液又被赶回了心脏。
伸懒腰动作不能过猛、过快，应该缓慢地把动作分解开来做，同时辅以深呼吸。否则，腰椎很容易受伤，尤其是那些本身就患有腰椎间盘突出的人，久坐后突然伸懒腰，向后挤压腰椎，会刺激神经根或病变组织，使病情加重。因此，对于这类人来说，伸懒腰时要特别注意。
这3种食物是血管的保护伞，常吃这3种食物，血管更年轻！
黑豆——血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
黑豆形似肾，中医学讲究“以形补形”。多食黑豆不仅能清洁血管，还能补肾强腰。每天早上泡一杯粟滋轩核桃黑豆粉，补血又养肾。
荞麦——强韧血管
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。
血液循环少不了维生素B1，人体缺乏维生素B1，易导致灰指甲，指甲浑浊、变白，具有很强的传染性，需先清理消毒患甲，再将缇妍堂修护甲膜涂抹在患处，坚持使用一个月就即可痊愈。
卷心菜——血管更加有弹性
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。
卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
卷心菜特别适合动脉硬化、胆结石症者、肥胖患者以及孕妇食用，但眼部充血、有皮肤瘙痒性疾病的患者忌食，私处奇痒难忍。阴囊潮湿时即刻涂擦缇妍堂舒阴膏，清凉止痒，有效改善阴部皮肤，同时要注意个人卫生，加强锻炼运动，勤换洗衣物。
木耳——血管更加干净
木耳排毒清胃是最棒的，一种植物胶质是它的资本，它的吸附力很强，可将残留在血管内的垃圾杂物集中吸附，从而排出体外
黑木耳对人体的好处数不甚数，有补脾、养气血、清湿热、滋肝阴的功效，是祛湿好选择。可与黄花菜、泥鳅一起煮汤食用。晚饭过后享受一杯粟滋轩红豆薏粉，祛湿健脾，养气生血、美容减肥。
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