经常在临床上有些维持你动脉年轻的方法动脉硬化,血脂,食疗

当然,为了防止自由基与ldl胆固醇在您的血管内作怪,最重要的,就是建立您自己身体强大的抗自由基的防卫系统,我们建议戒烟是第一部,因为香烟中充满数百种的强力氧化自由基产生物质,而且在抽完1根烟的30分钟内立刻降低您体内最宝贵的天然抗氧化物——维生素c的浓度,你可以想象,抽完烟后您的血管就开始了自由基与ldl的战斗与破坏,牺牲者——就是您平滑无辜的血管

您身边有没有人动脉硬化、卒中、心肌梗死?这些病真的只是老年病吗?您会不会将来也得此病?动脉为何会老化?我们一直以为,动脉硬化是一种不可避免的疾病,但是,最近我们开始知道,动脉硬化和您的生活习惯息息相关,您可以有一些简单的饮食改变和维生素的服用,来达到缓和动脉硬化的发病,就可以维持健康

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经常在临床上有些维持你动脉年轻的方法,比如限制动物脂肪,人工奶油的摄取, 他们会促进ldl含量(与动脉粥样硬化有关);少吃烧烤类, 因为它们含大量自由基(可以破坏血液中抗氧化物质);可以在医生建议下服用一些降血脂的药物制剂;

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问题还在于自由基,长年累月以来,我们由饮食或抽烟进入人体内太多的自由基,但是却没有吃进足够的自由基克星——抗氧化物,因此,长久以来,自由基就成了赢家,他们成群结队的不断的在你的血管壁破坏ldl(低密度脂蛋白),并且留下残兵败将的尸体,日积月累下来,您的血管壁终于成了胆固醇的墓场,并且进一步造成血小板凝聚,血液不通,血压身高,动脉硬化等如果不幸这个战场在您的心脏,就患了心肌梗死,如果在脑部,就患了卒中

饮食上第一多吃鱼类, 或服用鱼油胶囊, 可阻碍ldl的氧化第二多吃各种天然蔬果, 如果可能, 每天吃五种以上, 以摄取天然的植物抗氧化物;第三多喝茶 , 尤其是喝绿茶还有吃大蒜, 或服用大蒜胶囊, 它们含有抗ldl氧化物最后生活多使用橄榄油, 以减少ldl氧化如果你喝酒的话,建议喝红酒,红酒可以保持血管年轻

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