不花一分钱，在家做次全面健康体检为自己

每年一次检，身体有保险。但体检费用也是不便宜，这里搜罗了几招实用的身体自检技能，真的不用花钱哦~

1、憋气

能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。

2、吹气

深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒，60岁为5秒）。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降。

1、原地小跑一会儿

（感到微微气喘即可），停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差。超过8分钟则心功能有问题。

2、爬楼梯

中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快，有些气喘，休息10分钟恢复正常为良好。休息20－30分钟后仍感到气急、呼吸困难，甚至心跳越来越快，则心功能明显下降。

坐位前屈

坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉可能已硬化。

单侧眼睑下垂

中老年人突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱，从而导致糖尿病微血管病变，引起单侧眼睑下垂。

观察瞳孔

瞳孔正常直径为2－5毫米，圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。

看舌头

对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠；如果不仅发紫还有紫色斑点，则血液黏稠度过高，并已出现循环不良和淤血。

测中指间距

两手向两侧水平伸直，测量两手中指指尖之间的直线距离，然后再测量身高。

如果身高比两指间的距离少，说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2－3厘米者，照X线相片可显示为明显的骨质疏松。

挺腹伸腰仰卧

两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10－20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。

这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大，如腰椎间盘突出引起神经根病变，就会引发腰部及下肢疼痛。

盘腿试验

又称“4”字试验，仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。

骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一，特别是老人腰腿痛多由此引发。

查尿蛋白

取毫升新鲜尿液，放入器皿中，加热至沸腾后，尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5－10滴白醋，并再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿，应引起警惕。

再带给你两个简单的测试，

伸手做一个动作，

短时间就能知道身体好不好！

测试1：紧握拳头30秒，打开看看？

将手紧紧握起来30秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失？还是会残留短暂的时间？

当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。

变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。

测试2：捏住指甲根部，用力压并转动不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。

●小手指疼痛

小手指痛的人，是心脏或小肠有毛病。

靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴，另一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。

少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。

●无名指疼痛

无名指和食指长度相同的人，突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。

●中指疼痛

中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

●食指疼痛

食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。

●大拇指疼痛

拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位会痛得跳起来。

身体自我检查表，有用~

戳图学习，对照检查一下！

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以上的方法简单易行，可以在家随时监控自己和亲人的健康状况。

但如果真医院做专业检查或者接受治疗哦。

如果有以下症状，你可能需要排毒

一、容易疲倦，有口臭；

二、失眠、焦虑、抑郁；

三、惯性或偶尔发生便秘；

四、痔疮；

五、脸色色斑、暗疮、粉刺增多；

六、皮肤粗糙无光泽、小腹凸出、腰部赘肉增多。

治疗医学是在下游打捞垃圾;随便果排毒是在上游控制污染源头。

治病是“亡羊补牢”，通过清理肠道，

血液毒素来养生保健则是“未雨绸缪”。

随便果该不该吃，身体知道

中医养生讲究：先清，再调，后补！

第一清除体内毒素和垃圾宿便，为身体的调理补充打基础。

第二步才是调理体质把身体调理好了，补充营养才有效果。

第三步根据身体缺乏营养元素重点补充，有了前面的工作，这里的补品才能够很好的吸收。

随便果不神奇，很简单的原理：

就是把肠道，血液，肝脏，肾脏，及细胞的毒素都排干净了，身体各个器官恢复正常的工作。体内没有多余的脂肪，垃圾，延缓了衰老，净化了身体，人也就变得更加年轻，有气质！

它不是保健品，更不是药品，它仅仅是一款安全功能性排毒食品，通过排毒，改善内循环，还你健康好体魄！

本产品有太平洋公司承保，保险额高达万！

产品特点

一、天然草本，老少皆宜，而且已经通过国内外卫生检测测试，绝对无掺杂泻药、人工甘味或防腐剂。

二、青梅发酵后蕴含大量酵素，酵素能保持肠道内细菌均衡、防止肠道腐败、促进消化、加强对病原菌的抵抗力，藉体内整顿作用获得平衡状态。同时能分解胆固醇、血脂、体内毒素，使血管保持畅通、恢复血管弹性，并促进血液循环及加速体内的代谢功能。同时加上决明子（润肠），桑叶（消肿），郁李仁（下气），马黛茶（清肠去脂解油腻），天然胡萝卜素（清除自由基增强免疫力）。可更快的可以作用于肠道，4~8小时排出体内宿便及毒素。

随便果纪录片登陆CCTV《时代影响力》

青梅在我国已经有几千年的种植历史了，古往今来青梅都与人们的生活息息相关。现在，请跟随中国权威媒体——中央电视台的目光，追根溯源，一同来了解糖渍青梅随便果是如何诞生的吧！

以随便果为主角制作的纪录片《煮酒论青梅》于上周末通过CCTV证券资讯频道《时代影响力》节目在全国播出。该节目是一档以寻找和发现最具影响力的人物和事件为线索，以专访、纪录片的形式







































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