用好热毛巾，让你活得更健康

医学上有句话是这样讲的：温则通，通则不痛。我们生活中每天都会用到的小小热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想不到的治病功效。

下面小编将会为大家一一揭晓，感兴趣的朋友赶紧过来看看吧！

热敷要点

选择洁净的毛巾，在40~45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。

一般每5分钟，更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。

可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。但需要经常调换热水，以保持足够温度。

熏热敷法，也适用于眼部热敷。

可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防耳部疾病产生。

先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。

可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用。

出现头痛的老人，还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3~5次，每次20~30分钟。

落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活，可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。

落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，或者扭伤及气滞血瘀所造成的。用醋热敷，可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。

取适量食醋，加热到不烫手为宜，然后用毛巾浸蘸热醋敷于患处，同时慢慢活动颈部，每次大约30分钟，每日2~3次。

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，舒缓疼痛感。

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如医院就诊。

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2~3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

热敷，不仅只有毛巾

热敷是刺激身体的一种好方式，花样热敷，效果更明显！但是一定要对症！

热盐敷

受风、寒、湿等刺激后，经络不通，导致身体多个部位和器官疼痛，尤其是颈肩腰腿痛。

热盐敷主要针对虚寒性疼痛。炒热的盐具有温热的作用，对受寒引起的关节痛有奇效。受寒或平时体质较弱的人可用此法。

药物热敷

选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛效果的中药，用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛，效果更好。

专家建议，轻症患者可以自己在家熬药做热敷，严重的要由中医辨证开方，使用特定药物，并配合其他治疗。

热敷注意事项：

热敷的温度不宜过高，通常在40~50℃即可，热敷20分钟左右。

在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则容易造成烫伤。

热敷当心陷入4大误区

并非所有疾病都可以采用热敷疗法。以下情况，则不适合用毛巾热敷！

1、皮肤有溃烂或皮肤病患者：要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷

2、扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期者：扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。否则会加重局部肿胀。

3、温热病症的患者不宜热敷：热敷主要是针对寒性病症。温热病症的人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等，此类人群不宜热敷。

4、皮肤感觉不敏感或异常的人群：如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。

推荐阅读：高血压击溃心脏的七步曲

不幸得了高血压，就需要终生想办法控制，但是我国整体高血压人群的血压控制率很低，因此，众多的高血压患者亦步亦趋地去拥抱并发症，心肌梗死、中风、心衰乃至猝死。其中，最要紧的是人体的发动机-心脏，一旦工作失常、或者罢工停工，主人就可能赔本送命。我们根据临床经验，把高血压病一步步是怎么毁损心脏的，帮您解析清楚，以期患者心里有个明白。

需要指出的是，目前国内外还没有这样总结的，观点纯属临床经验积累的大众解读，欢迎业内争鸣。

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第一步，稳定期?

得了高血压病，因为时间短、刚刚发生，或者因为服药控制的比较好，生活上很注意，血压控制的比较理想。因此，这一期除了服药捂住“血压”以外，一般没有合并症，勤劳者终生控制好的话，是最理想的状态，检测心脏的各种指标心电图、心脏超声、以及64排等，基本上都天下太平。血压对于主人性命的影响，不至于在自然衰老的进展中（可能会出现增龄性动脉硬化、冠心病等）起主要坏蛋作用。

第二步，心慌期?

血压控制的不理想，患者往往漫不在乎，丢三落四，经常忘记服药，久而久之，可能最早出现的不舒服是心慌，这种心慌各种各样，包括患者自我感觉心脏有间歇停跳“咕咚”的感觉，也包括经常出现的气短、胸闷、心中晃晃然等，做心电图或者24小时动态心电图的时候，会发现“早搏”，以“心房早搏”为主，偶发或者多发、频发。这是高血压合并高心病的时候最早出现的心脏变化，是高血压偷袭心脏毁损发动机的最早的苗头。可能同时会出现二尖瓣轻度返流、左心房内压增高。此时青山美，满山都是绿，患者积极







































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